Doctora Li Acupuntura

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Traumatología y dolor

Cómo lo enfoco

Cuando vienes por dolor, mi objetivo es ayudarte a bajar la tensión, recuperar movilidad y que el cuerpo vuelva a funcionar con normalidad, sin forzar.

¿En qué casos suelo trabajar?

  • Cervicales, espalda y lumbalgia, contracturas y sobrecargas.
  • Hombro cargado, codo, muñeca, cadera, rodilla o tobillo con molestias.
  • Tendinitis y dolor por esfuerzo repetitivo.
  • Cefaleas tensionales y dolor asociado a estrés.

Cómo lo trabajo en consulta

Primero te escucho y valoro tu caso (historia, exploración y valoración de MTC con lengua y pulso). A partir de ahí, elijo lo que más te conviene:

  • Acupuntura para aliviar dolor y relajar la zona.
  • Tuina (masaje terapéutico) si hay mucha contractura o rigidez.
  • Ventosas para descargar zonas muy tensas (sobre todo espalda).
  • Moxibustión si el dolor mejora con calor o notas rigidez “de frío”.

Qué puedes esperar

La mayoría de personas nota la zona más suelta y una sensación de calma. A veces puede quedar una ligera agujeta o cansancio durante 24–48 horas. Si uso ventosas, pueden aparecer marcas temporales.

Frecuencia orientativa

Al principio suelo ver a la persona 1 vez por semana durante unas semanas y, cuando mejora, vamos espaciando.

Importante

Si hay un golpe fuerte, fiebre, pérdida de fuerza o sensibilidad, o un dolor que no encaja, te lo diré y recomendaré valoración médica.

FAQ

  • Postura y pausas (lo que más se nota)

    • Si trabajas sentado/a: 2–3 minutos de pausa cada hora (levantarte, caminar, cambiar postura).
    • Pantalla a la altura de los ojos y hombros “caídos”, no encogidos.

     

    Calor / frío

    • Contractura y rigidez: calor 15–20 min.
    • Tras sobrecarga o irritación reciente: frío 10–12 min (nunca directo sobre piel).

     

    Movimiento diario, sin heroísmos

    • Mejor caminar y movilidad suave cada día que reposo total.
    • En cuello y lumbar, la regularidad gana: poco y constante.

     

    Tendinopatías (cuidado del tendón)

    • Un tendón mejora con carga gradual y constante, no con reposo absoluto ni con “machacarlo”.
    • Evita los picos de esfuerzo (hacer mucho de golpe).
    • Mejor progresar poco a poco y respetar el descanso.

     

    Sueño y estrés
    Si duermes poco o vas en tensión, el dolor se mantiene. Lo tengo muy en cuenta en el plan.

  • Cervicalgia, lumbalgia, contracturas, dolor de hombro/espalda, tendinopatías y sobrecargas por trabajo, deporte o estrés.

  • Te escucho y valoro tu caso con calma: cómo empezó el dolor, qué lo empeora o lo mejora, cómo duermes y qué posturas tienes en tu día a día. Hago una exploración básica de la zona y, en MTC, observo la lengua y tomo el pulso. Con eso preparo un plan y, si procede, hago tratamiento en la misma sesión.

  • Normalmente no. Puedes notar una punción leve al principio y luego una sensación de calor, pesadez o relajación. Si algo molesta, lo ajusto.

  • Lo más habitual es notar la zona más suelta. A veces hay cansancio leve o sensación similar a agujetas 24–48 h. Si uso ventosas, pueden quedar marcas temporales.

  • Depende de si es un dolor reciente o crónico. En general, cuanto antes se trate, mejor. Lo revisamos según tu respuesta en las primeras sesiones.

  • Como orientación: al inicio, 1 vez por semana durante 2–4 semanas. Después espaciamos según evolución.

  • No. Según el caso, puedo complementar la acupuntura con moxibustión, ventosas o tuina. Solo las aplico cuando están indicadas tras la valoración y cuando aportan un beneficio concreto para tu motivo de consulta.

  • Sí, y suele ser buena idea. Si ya estás con fisio o entrenamiento, lo tengo en cuenta. Si no, te doy pautas simples de autocuidado.

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Estoy aquí para escucharte, comprender tu situación y acompañarte en tu camino hacia el equilibrio y el bienestar.

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